最近有场一日的课程，在课程中，我们准备了「提阳餐」让学生午餐时间享用。有一位学生因早上请假，而显得急于做笔记，就这么一边吃饭一边把老师说的话赶紧写下来。
我告诉他，吃饭的时候就专心享用眼前的餐点，而且慢慢地吃，将最容易消化、吸收，反之，一边吃饭还一边急忙工作，便无法回血于肠胃，这时，吃进去的食物就容易因消化不良而囤积。近则胃胀气，如成为惯性，便是如隐藏的杀手，成为万病的根源。
这样的一个小习惯，是否能成为你的「健康思考逻辑」呢？
大家要认知到五脏六腑都是充血才会产生分泌。当食物下肚时，胃壁充血才能分泌胃酸来帮助消化，如果这时候紧张、有压力、生气，食物就会因为气血上逆，胃壁黏膜无法分解酵素，而导致消化不良。换言之，逆气影响体酵素的分泌，带来的是消化循环受到干扰。
造成气上逆的原因很多，诸如：担忧、恐惧、生气、计算、失眠等等，容易引起消化不良。同样地，胃肠不好，血气容易不足，血清素变低后，抗压性就不够，长久以来就容易躁怒，接下来就会神经不通，而变得忧郁。这是一个互为表里的循环，只有看得到这之间有逻辑关系的人，才有办法扭转现状。
因为血气不足或体温不足，而无法温热行血，导致消化不良的人，晚上十点后就不要进食，因为如果太晚进食，会因体温与血气不足而无法消化食物，食物的热性将会堆积到大肠，以致总觉得火气大，反而以为要吃冰冷饮降火，这正是恶性循环的开始。建议最好一日两餐，吃午晚餐。
养血气是非常重要的，养血气的前提是懂得不耗血气。夏日炎炎，如果吃多了西瓜、凤梨、冰冷饮等，必定会造成肠冷，且耗血气。长期胃弱湿冷、饮食又没有咸味，必定手软脚无力，换言之，具有咸味的饮食有助于养血气。
身体有阳气者基本上在短时间内乱吃乱喝不会有太大的影响，当你阳气渐渐流失时，气血循环便随之呈现疲弱。胃气决定阳气，同样地，阳气决定胃气，也决定了消化力。消化力好，可以使食物熟化，反之，不能好好消化，食物便会腐化，而囤积，而成为呼吸出来的味道，我们所散发的气息是什么？正是你的胃的消化力决定的。
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